Actividad pensada para aquellos adultos con deseo de cuidar su cuerpo, mejorar la calidad de vida y vivir de forma sana y autónoma. Ayuda a aumentar su equilibrio personal, mejorar el estado de ánimo y salud, potenciar reflejos, cultivar nuevas relaciones sociales.
Lunes, Miércoles y Viernes
14:30 - 15: 15
Es una disciplina fitness enfocada a mantener el cuerpo saludable. Desarrollar, dar flexibilidad y fortalecer el cuerpo mediante movimientos de baile combinados con rutinas aeróbicas.
Martes y Jueves
17:30 - 18:30
Actividad basada en el Métodos Pilates MAT (de colchoneta) con movimientos controlados, conscientes y coordinados con la respiración. La correcta ejecución es más importante que el número de repeticiones o series, lo que la hace más conveniente para personas con problemas osteoarticulares.
| Lunes, Míercoles y Viernes | Martes y Jueves |
| 08:15 - 09:00 | 07:00 - 07:40 |
| 17:40 - 18:25 | 07:45 - 08:30 |
| 21:00 - 21:45 |
Grupo que tiene como objetivo actuar sobre la prevención, rehabilitación (previa alta Médica) y mantenimiento en personas con patologías de columna. Es un grupo mixto y sin límite de edad, desde jóvenes hasta adultos mayores. Consiste en clases de Hidrogimnasia Espalda sana y Gimnasia Espalda Sana. Este grupo tiene cupos limitados, por lo que es necesario inscribirse previamente en Departamento de Ed. Física. En la clase de Hidrogimnasia Espalda Sana se realizan ejercicios suaves de fortalecimiento y movilidad articular dentro del agua, destinados a mejorar los problemas de columna. En la clase de Gimnasia Espalda Sana se realizan ejercicios suaves de fortalecimiento del centro, movilidad articular, estabilidad del cuerpo en general y de la columna específicamente.
| Lunes, Miércoles y Viernes | Martes y Jueves |
| 13:00 - 14:00 | 13:30 - 14:15 |
Es una clase en la cual se ponen en movimiento todas las articulaciones que encontramos en nuestro cuerpo, empezando por las que forman nuestros pies, rodillas, cadera, columna, brazos hasta llegar a la comuna cervical y. Al finalizar la clase se percibe un gran bienestar, se siente el cuerpo más liviano, flexible y la mente más clara y relajada.
| Lunes, Miércoles y Viernes | Martes y Jueves |
| 15:00 - 16:00 | 09:35 - 10:25 |
30 minutos destinados a fortalecer glúteos, abdominales y piernas.
Martes y Jueves
12:30 - 13:00
17:30 - 18:15
18:30 - 19:15
60 minutos de Fútbol sala Femenino donde se comparte un deporte que divierte y mejora el estado físico.
Viernes
21:00 a 22:30
60 minutos de puro Fútbol Sala, en donde se comparte un deporte que divierte, mejora el estado físico y relaja la mente.
Lunes, Miércoles y Viernes
8:10 - 8:50
21:00 - 22:30
